Neste mês, o destaque na área de saúde é a Campanha Outubro Rosa, criada no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, que se dedica à prevenção do câncer de mama no Texas (EUA).

Como essa doença é uma das que mais atingem as mulheres em todo o mundo, em pouco tempo a campanha foi sendo feita em outros países com o objetivo de sensibilizar as mulheres a fazerem os exames para diagnosticar o câncer de mama precocemente. No Brasil, a campanha Outubro Rosa teve sua primeira atividade em 2002 e em 2010 ganhou a adesão do INCA (Instituto Nacional do Câncer), órgão auxiliar do Ministério da Saúde, responsável por pesquisas, campanhas e políticas voltadas para este tema.

Este ano, devido à pandemia do novo coronavírus (Covid-19), a SBM (Sociedade Brasileira de Mastologia) alerta para a redução do rastreamento e retomada do tratamento das pacientes com câncer de mama por conta das medidas de isolamento e do medo de contrair a doença ao fazer os exames.

Por isso, a entidade lançou o movimento de conscientização "Quanto antes Melhor", que objetiva chamar a atenção das mulheres para a adoção de um estilo de vida saudável no dia a dia, com a prática de atividades físicas e boa alimentação para evitar doenças, entre elas, o câncer de mama.

Importante

Em caso de suspeita de nódulos nos seios, procure atendimento imediatamente para fazer o diagnóstico.

 “A pandemia gera uma sensação de insegurança e muitas mulheres deixaram de ir ao consultório e fazer seus exames de rotina por não se sentirem seguras. Isso é natural, mas é preciso retomar o rastreamento o quanto antes para evitar casos avançados no futuro”, alerta o Dr. Vilmar Marques, presidente da SBM.

Para colaborar com a disseminação da informação, a SBM realizará ações online para chamar a atenção da população em relação aos hábitos importantes que precisam ser feitos no dia a dia e que melhoram a qualidade de vida.

 Dicas de hábitos ideais para ter uma rotina saudável:

- Alimente-se bem e não fique muito tempo sem comer, ou seja, prefira comer de três em três horas, em pequenas quantidades, sempre priorizando os alimentos naturais e evitando os alimentos industrializados.

- Evite o excesso de gorduras e carboidratos simples, como açúcar adicionado aos alimentos, doces, sucos de caixinha ou saquinho, refrigerantes, pão branco, macarrão, sempre preferindo as opções integrais.

- Procure ingerir proteínas de boa qualidade, principalmente frutas, legumes e verduras por serem fontes de vitaminas e minerais essenciais e ricas em fibras que ajudam na saciedade e no funcionamento adequado do intestino.

- Pratique exercícios físicos durante a semana. O ideal são 150 minutos de atividades físicas moderadas ou 75 minutos de atividades vigorosas divididas pelos dias da semana.

- Planeje o seu dia alimentar e tente segui-lo.

Fonte: SBM