O estresse é uma defesa fisiológica do organismo que é acionada em determinadas situações em que a pessoa se depara diante da vida. Em níveis mais baixos ele pode ser útil e servir como ponto de partida para mudanças no jeito de viver ou de agir, contornando o problema.

Já o estresse em demasia pode causar danos à saúde mental e física, gerando distúrbios, tais como, por exemplo, alteração da pressão arterial, dores no peito e até mesmo alterações na pele.

Muitas vezes a pessoa não se dá conta de que está com estressado e precisa de alguém próximo para alertá-la para isso.

Principais sintomas

- Ritmo cardíaco acelerado

- Dificuldades para dormir

- Respiração acelerada

- Suor em excesso

- Tremores

- Tontura

Para contornar o estresse recomenda-se, em primeiro lugar, identificar qual é a causa dele. Se o seu grau de estresse é muito alto, busque ajuda de um médico.

Procure adotar uma alimentação saudável, praticar esportes e, principalmente, evitar o uso de drogas, limitar a quantidade de cafeína e de álcool.

Dedicar mais tempo para o lazer, o convívio com a família e amigos também ajudam a controlar este problema.

Não sofra sozinho!

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